We slapen voor een groot deel van ons leven. Een goede nachtrust is goed voor uw gezondheid. Wat gebeurt er in je lichaam als je slaapt? En hoeveel uur moet je minimaal slapen? Hieronder lees je alles over slapen. Bekijk ook de 10 tips om beter te slapen.
Goed slapen is heel belangrijk. Tijdens het slapen herstellen je lichaam en hersenen van alle indrukken van de dag. Je lichaam maakt tijdens het slapen ook groeihormonen aan, die helpen bij het repareren en het groeien van nieuwe cellen en weefsels. Ook gaat je bloeddruk omlaag, wordt je immuunsysteem actief en wordt het stresshormoon minder.
Een verstoorde slaap kan leiden tot een hormonale ontregeling en kan uw stofwisseling (metabolisme) negatief beïnvloeden. Zorg daarom altijd dat je voldoende nachtrust krijgt.
